하루 대부분의 시간은 앉거나 서서 보내집니다. 이때 몸의 위치를 잠시 의식하는 것만으로도 느낌은 달라집니다. 어깨의 높이, 발의 위치, 허리의 곡선을 살펴보는 짧은 순간은 몸과의 대화가 됩니다. 의자에 앉을 때 엉덩이를
멈추지 않는 자세, 흐르는 몸멈추지 않는 자세, 흐르는 몸
자세는 한 번에 완성되는 것이 아니라, 계속 조정되는 과정입니다. 고개를 천천히 돌리거나 어깨를 가볍게 움직이는 것만으로도 몸은 새로운 균형을 찾습니다. 이는 일상에 자연스럽게 녹아들 수 있습니다. 짧은 스트레칭은 몸의 흐름을
공간을 바꾸면 자세가 달라진다공간을 바꾸면 자세가 달라진다
작업 공간은 하루 중 오랜 시간을 보내는 장소입니다. 의자의 높이와 책상의 위치가 몸에 맞으면, 자연스럽게 안정된 자세가 만들어집니다. 이는 집중감을 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 화면의 높이를 눈높이에 맞추면 목과 어깨의